跳绳。没有之一。全身快速减肥王者。附送四肢腱子肉。一个月见效,无效退款。

不用跟练视频,不用报班,不用健身房年卡,不用特定场地。最重要是不用节食。

我自己每天4000个,可分组。平时想吃啥就吃啥。坚持2年,肥肉掉秤30斤,腱子肉杠杠的,我妈说脸上肉都紧的捏不动。生气想揍我的时候打的她自己手疼。

贵在坚持,刚开始3天全身疼,一呼吸感觉肺里都疼。3天后人舒坦了再跳半个月感觉没用。无奈跟老妈夸下海口含泪坚持。一个月后有奇效。长这么大从来不知道自己排骨是啥形状,竟然摸到啦,哈哈哈。从此一发不可收拾跳到现在。

唯一一个缺点,不能练腹肌。有时间的小伙伴每天安排5分钟平板支撑,注意姿势正确。

完美身材就离你不远啦。

啰嗦一句,为了我们的美丽和健康,准备长期坚持的小伙伴们建议开始前先找专业人士学习正确跳绳姿势,这样你的小膝盖就能保护的棒棒哒!