我五十二岁了,体重一百二十六斤,在这之前,稍微有点胖,感觉腰部尤其是肚子突出,穿衣服有点不好看。我脾胃虚弱,而且便秘,我觉得是这个原因,所以吃便胶囊,归脾丸,保持消化正常。慢慢我发现肚子小了,穿紧身裙装,不显肚子了。

爱美之心,人皆有之,不管多大年纪,都要有一颗年轻,爱美的心。可以适度减肥,吃点清淡的食物,少吃大鱼大肉,我就是这样。现在对肉类不太感兴趣,吃不吃都行,一点都不馋它。

尤其岁数大了,脸有褶了,还起了斑点,身材再不管理好,真就成了老大妈了。我实在不想别人这么称呼我,自己必须学会保养自己,最起码和同龄人站在一起,不显老就行了。

本人身高170公分,从20岁到现在53岁,我的体重变化:20多岁120多斤,30多岁130多斤,40多岁140多斤,50岁控制体重不超150斤,现在几年一直稳定。

个人感觉,肥胖必须要减,无论年龄大小,身体负荷超重对健康不利,如果偏胖一点不太超重,年龄大了可考虑不减肥,但必须控制不能增长,比如150斤就是我的极限。

我曾经是个不爱运动的人,从小到大也没有瘦过,但50岁之后,我一直在努力调整自己,每天晚上走路3–4公里,周末两天近郊户外活动,增加劳动量经常大汗淋漓,体重保持的比较自然,这些不单纯是为了好看为了美,更主要的就是为了健康。减肥比较难,不长胖最好。

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