坚持七年了,刚开始,身上寒湿特别重,一直病焉焉的,后来在网上认识了有名的中医博士罗大伦,听了他很多语音课,认识了艾炙,最后自己开始艾灸,收到了很好的效果,每次炙的时候,十五分钟左右,微微出汗就可以了,因为出太多汗,会伤人体正常津液!一周3一4次!严重的也可以天天炙!热性体质不宜炙,我老公每次给他试一下,放在穴位边1秒钟他都说难受死了!还有阴虚体质也不宜!我坚持了4个月,主要是放在肚脐上,脾胃和消化道暖了,健康了,很舒服。后来如果被风吹了,或者吃了冷食,就偶尔做一次。建议中医调理身体,其实健康时,人的记忆力超常好。我艾灸断断续续灸了1年多了,灸之前身体有很多不适如:肚子疼、吃饭不消化、便秘、腹泻、腰疼、腰椎痛、肩颈疼痛、胸闷胸痛腿脚疼痛等症状慢慢在减轻甚至在渐渐的消失,根据身体的情况我灸几天休息几天,艾灸对我来说就是一种享受!