你那么喜欢刷短视频,怎么让自己刷短视频的毛病改一改

自律100天讲给自己听,你好我是花花。

今日打卡今天我们来聊聊一个常见的现象。一个人休息的时候拿出手机开始刷短视频,然而。一刷短视频就停不下来了,我们先从原理上来了解一下。

为什么一刷短视频就停不下来了呢。一个人的注意力集中的时间是有限的,而通过缩短让你集中注意力的时间,让你对一件事情更加的集中注意力,因此呢。短视频平台的绝大多数视频都不会超过几十秒,在这几十秒钟。大脑可以完全被内容所吸引。而当你大脑还没有完全脱离当前状态的时候。短视频平台会自动加载下一个几十秒的短视频内容。这样你的大脑一直会处于当前高度集中的状态,让你一直被这些内容所吸引。从而不知不觉一个小时两个小时,就这样过去了。

短视频把你的一个小时,分成一个接一个的几十秒。每一个几十秒都能调动你的全部注意力。假设你现在就窝在沙发里刷着短视频。尽管脖子也累腰也疼了。可是手上拿着的手机还是一个劲儿的往上滑。内心学着开停下来了可是身上却迟迟不能动,仿佛被封印了一半那么如何解决看短视频停不下来的问题呢?我想了三个招式供你选择。

第一招找到替代的事情。这个替代的事情呢不要太难而让你存在畏难情绪,这样更不容易开始。当然也不要太过于简单时间过于短,最好的难度适中,时间适中,比如说可以整理一下桌面,或者呢下楼去倒垃圾。替代的事情会阻断这种短视频沉迷从而让你解除封。

第二招,找到。目标视频,其实也是替代无目的的推送。可以搜索一些知识类的视频。如果利用短视频学习一个固定的领域或者内容,这也不失为一个专注学习的好方法。如果可以说一个小时彻底搞懂一个知识点。那还真是值得呢。刷这些视频的时候也会把你从封印中解除。这个时候呢,会不自觉的被调整。心态,也会不自觉地转变。

第三招,记录时间,在一张白纸上写下您此时此刻的时间和接下来要做的事情,比如说在15点35分的时候你准备要下楼倒垃圾,你就可以写15点35分到下楼倒垃圾,等到你回来的时候把时间填好,比如说15点45分,那么下一个时间段呢就从15点45分开始,比如说要整理书桌,那么从15点45分到16点这个时间段内你可能就是做了整理书桌这些事情。上自习的时间可视化让使用时间。的理性替代,浪费挥霍时间的冲动,好了以上就是我的今日的分享,让我们变得更加美好。自律100天我们明天见。