可以克服你拖延症的写作技巧,找对方法很重要“对很多人来说,写作最大的阻碍不是技巧,而是一种病,一种时髦的病一一拖延症。“

这句很熟悉的话,出自粥左罗的《学会写作》一书。

拖延症,身边许多朋友都有,我自己就是一名拖延症的顽固分子。

自己定的工作目标,不到最后一小时,我是完成不了的;老公出门前交代的事,等他从外面回来,我还没有开始呢。

为了每天早起读书,我虽然加入了一个早起群,可每天闹钟响了,我还要躺在被窝里多睡十几二十分钟,甚至有时又睡着了。唉,拖延症这种时髦病,我什么时候才能治好呢?

粥左罗曾经也是一个重度拖延症患者,但他在写作这件事上,找到了一套克服拖延症的方法,让他在三年里写了300万字。现在他的写作速度越来越快,一天一万字,已经成了家常便饭。

他是如何克服拖延症,做到日写一万字的呢?

原来他有5个克服拖延症的技巧,值得我们好好去借鉴。

1.明确截止时间,设定写作周期。

(1)明确截止时间,因为截止时间就是“第一生产力“。一件事没有最后期限,没有非做不可的理由,就很容易造成拖延症。

比如,我要坚持日更千字文,就得给自己定个明确的截止时间,不能说"每天完成",而要说“每天晚上10点半前完成"。

(2)设定写作周期。这可以让你进一步提高写作效率。

比如,我规定每周读完一本书,完成五篇读书笔记,那我就可以设定截止的时间为周六晚上10点前完成。留下周日一天的自由支配时间,让自己感到时间没那么紧迫。

2.分解写作目标,降低行动门槛。

截止时间明确了,我往往还会拖延,为什么呢?

其实,造成拖延症,大多数人都是畏难心理在作怪。往往越不去做,就觉得更难完成。

比如我第一次阅读《如何阅读一本书》时,觉得这本书超级难以读懂,原计划一周读完,结果拖了一个月都读不完,后来直接放弃阅读这本书,改读其他通俗易懂的书籍了。直到在书友共读群里,笑薇老师分享了她的阅读经验,降低了阅读难度,我才重拾此书,再次阅读起来。

面对这种畏难心理,我们应该怎么应对呢?

作者介绍,我们可以把目标任务拆分成很多容易完成的步骤,就不会让自己感到太吃力。每完成一步,都会让自己多点自信。比如,粥左罗在写一篇文章时,一般会分为定主题、想标题、选封面图、列小标题、找素材、写开头、写初稿、打磨修改等八个步骤。

定了步骤,他不一定要按从头到尾的方式去写,而是哪里容易搞定,就先去搞定那个步骤。因为降低了行动门槛,所以行动会更快。

刚开始写读书笔记的时候,我是胡子眉毛一把抓,把自己认为好的句子、段落抄个够,就差没把一本书抄完了。这样做读书笔记,让我对阅读产生了厌倦心理,觉得太难太累了。更何况抄过一遍,也始终是什么都不记得。

后来,我才知道,阅读一本书,真正有用的知识大概只有20%,如果能把这20%的知识内化为自己的知识,并运用起来,就相当不错了。于是,我的读书笔记就专挑对自己有感触的内容来写,并联系身边的例子来谈谈感想。这样写读书笔记就容易多了。

3.快速完成初稿,即时消化创意。

我在写作时,总是写写又改改,一篇两千字的文章初稿,要花上三四个小时。可书友们却说只需一个半小时就能完成。

粥左罗说,写完之前,完成最重要;写完之后,完美最重要。在快速完成初稿时,要学会抓大放小,不要在意细节,写完了再改。先求完成,再求完美。

4.减少外部干扰,减少外部诱惑。

(1)减少外部干扰。

作者强调,写作时,尽量不看微信,不回微信,不刷朋友圈,不想其他事情,戴上降噪耳机,全身心进入忘我的状态,这时的效率特别高。

我主要用手机来写作。写作前,有时会刷刷微信,刷刷新闻,刷刷视频,一刷就刷过了半小时,此时自己写作的灵感也不知跑到何方去了。这个毛病,我必须克服才行。

(2)减少外部诱惑。

我平时在客厅里写作时,没过几分钟,就去找水喝,或者找食物吃,结果时间过去了半天,也没写下多少字。这些就是外部的诱惑。

粥左罗建议,尽量不要在家里写作,更不要在床上写作,应该去办公室、咖啡厅、书店写作;不要在桌子上放一堆零食,因为人通常没有那么大的自制力。

为了克服外部干扰,我现在把读书写作的阵地转移到了房间的飘窗。这里正对小花园,白天光线充足,不用开灯。在自然光下看书写东西,眼睛舒服多了。感到疲劳时,看看窗外的美丽景色,也是一种休息的好方法。

5.借助外部监督,倒逼自己行动。

在粥左罗的社群里,有几个成员,每次分享自己的文章时,都会在开头告诉大家:这是我写作的第几天、第几篇。把自己的行为置于众目睽睽之下,利用外部的关注给他们带来压力,使他们不敢拖延,逼迫自己履行承诺。

粥左罗也是这样做的。他创立社群的第一天,就公开承诺,每天都会为星期天的更新准备干货,一年要发1000篇以上。为了完成这个目标,他每天却不敢拖延。

当然,我也学会了这一招。每天在平台发布的文章,我都转发到朋友圈去了。后来,因为工作繁忙,有一个星期没有发朋友圈。有几个朋友私发了微信给我,问我怎么一个星期不把文章发到朋友圈里,以为我出什么问题了呢。

总之,粥左罗在《学会写作》一书告诉我们,要想提高成稿速度,克服拖延小恶魔,可以按照明确时间、降低难度、减少干扰、依靠外部监督等方法去做,就可以轻松完成你的写作大事。